xipomos
Sống sao có ích cho đời
,Russia
Thành viên từ 05:49, 05/11/03
Đã được 12 người bình chọn  (4.75)
  
|
quietman7679 thân mến! Bạn có thể chuyển bài viết của mình vào đây: Về chấn thương khuỷu tay và các khớp khi chơi tennis ! Bạn hãy xem qua nội quy của box và phần mục lục trước khi mở topic mới nhé! Nếu câu trả lời nằm trong phạm vi hiểu biết của anh em thì anh em sẵn sàng trả lời ngay!
Về chấn thương của bạn nếu đã đi điều trị tại Trung tâm y học thể thao nhưng vẫn chưa khỏi thì tôi nghĩ bạn nên cân nhắc việc có nên tiếp tục chơi hay không hoặc nghỉ ngơi một thời gian cho chấn thương bình phục hẳn rồi tiếp tục! Nếu bạn vẫn máu chơi và chấn thương chưa quá trầm trọng thì bạn có thể sử dụng băng quấn chân hỗ trợ khi chơi để giảm bớt độ rung sốc và giữ cổ chân, tránh để chấn thương nặng thêm! Ngoài ra bạn có thể tập chạy bộ rất nhẹ mỗi ngày, đều đặn, tăng cường dinh dưỡng trong ăn uống để chấn thương mau chóng bình phục. Tiếp tục uống thuốc bác sĩ chỉ định. Tôi đã dùng cách này và thấy khá hiệu quả (mặc dù vẫn chơi tennis đều đặn mỗi tuần)! Khi chấn thương tất nhiên không nên chơi với cường độ quá cao mà nên giảm xuống, một tuần chỉ chơi giải trí nhẹ nhàng 1-2 lần để không quên cảm giác bóng là được! Không nên đánh độ hoặc thi đấu với cường độ vận động cao. Chúc bạn mau chóng bình phục và chơi tennis ngày một hay hơn! ---TENNIS on TTVNOL---  Gửi lúc 16:41, 20/06/05
|